1、 【补脑食物】1、三文鱼沙丁鱼等鱼肉：含有对神经系统保护作用欧米伽—3脂肪酸；2、深色绿叶蔬菜：富含维B6或B12可防止类半胱氨酸氧化，降低对动脉血管毒副作用；3、鸡蛋：含卵磷脂及钙磷铁提高脑活力；4、核桃和芝麻：富含不饱和脂肪酸可清除血管中杂质。
2、 【以下神人行为你做过哪些？】1裸睡 2手机24H开机 3半夜起来偷菜 4抠鼻孔用中指 5吃东西不爱吃热的 6吃鸡蛋不吃蛋黄 7十分钟等不到公交车就会打车 8上网无聊时盯着桌面发呆 9门不记得锁没锁又回来看一下 10有合适的衣物习惯买两件一样的款式 11走路低着头 12用鼠标是左手。
3、 【生活小技巧】1、 吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来了；2、 喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净；3、 刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了；4、旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
4、 用理性的方式打理钱财，用感性的方式经营生活，用性感的方式展示魅力。欲望像药物，适量能消除疾病，健康身体；过度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，没有音乐照样跳舞。
5、 泡完脚后，再按摩一下穴位按摩步骤如下：1、从脚掌第1、2根趾缝，向下延伸至1/3处是涌泉穴，涌泉穴：为肾经穴位，有补肾作用。2、脚背第1、2根趾缝，延伸至2趾骨交接 中心点的位置为太冲穴，太冲穴：可改善熬夜、眼睛干涩、舒缓情绪的作用。3、足踝3指幅：小腿骨后侧处为三阴交穴，三阴交穴是脾经穴位
6、 【这些症状或是肾虚】现代人工作生活压力大，易忽视身体小问题，如果有以下症状，需警惕肾虚：①打哈欠：哈欠连连，经久不止。②嘴里发咸：无故地感觉口咸。③善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。④畏寒：怕冷。⑤打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。
7、 放纵就是任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它，并且允许惯性操控你的人生。
8、 【上火引起的口臭】每日取黄连5克，用开水（约100毫升），加白糖20克搅匀以抵消黄连的苦味。泡好以后，把黄连水分成两份。早晚各饮1份。《本草纲目》记载：黄连不但能清泻本脏之心火，还能治疗肝胆之实火虚火，能治上、中、下三焦之火，能治气分、血分之火，湿热、食积之火。
9、 舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大，舍得近，就有可能得到远。有舍才有得。舍得，是一种精神；舍得，是一种领悟。舍得，是一种成熟；舍得，更是一种智慧，一种人生的境界。
10、 【苦口婆心的话】生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功。变老是人生的必修课。变成熟是选修课。以锻炼为本，学会健康。以适应为本，学会生存。当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调。
11、 【女人一定要会的胸部自检】由于环境污染与生活压力变大，乳腺癌病患的年龄层也在降低。晚上平躺在床上，用食指、中指、无名指从腋下一开始到胸部下方的肋骨，再到胸部上方用力按压，看是否有肿块，形状是否异样。期结束后的一两天内更要自检，这时体内荷尔蒙低，更易发现肿块等问题。
12、 【樱桃】是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
13、 【食疗小偏方——养颜护发食疗方】①黑豆煮软加入柠檬片每日食用，养发美容②核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发③制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑，隔日食用护发防脱④山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜⑤杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用，生发乌发防脱。
14、 【染烫之前保持头皮油性度】染烫之前一定要保持头皮的油性度，所以染烫之前，不要去洗发和护发。而染烫之后的两天内，也不能进行洗护。这里尤其要说的是，在身体觉得不适的时候，千万不要去染烫，妹纸们请记住经期时不要染烫。
15、 我离开哈佛的时候，根本没有意识到这个世界是多么的不平等。人类在健康、财富和机遇上的不平等大得可怕，它们使得无数的人们被迫生活在绝望之中。我在哈佛学到了很多经济学和政治学的新思想。我也了解了很多科学上的新进展。但是，人类最大的进步并不来自于这些发现，而是来自于那些有助于减少人类不平等的发现。不管通过何种手段，民主制度、健全的公共教育体系、高质量的医疗保健、还是广泛的经济机会，减少不平等始终是人类最大的成就。
16、 我现在活的非常健康乐观，充满愤怒，同时心里充满一片平和喜悦，既有理智，又有激情，同时保持的非常好，有时候很惊讶，我是怎么做到的。我自己都会被自己吓一跳。
17、 【喝中药加糖或有副作用】①多食糖助热，病人具有腹胀中满、湿热停滞、舌苔厚腻等症状，一般严禁加糖。②白糖性凉、红糖性温，加入寒凉药剂都会减弱药性，影响药效。③中药化学成分比较复杂，糖类尤其红糖，含有较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分发生化学反应，影响药效且危害健康。
18、 【5招减掉小肚子】1.减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。2.多吃膳食纤维。3.远离甜味剂。大肠中的细菌会使人工甜味剂发酵胀气，建议少吃带有山梨糖醇、木糖醇等字样食品。4.多喝水。饮水不足会使体内钠钾失衡，进而导致大肚腩。5.避免增加消化压力。尽量少吃或不吃含多糖多脂等难消化食物。
19、 【望耳知病】耳色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足者，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是上火表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
20、 【9成白领有8大致癌饮食习惯】1、喜欢吃滚烫的食物；2、吃东西狼吞虎咽；3、吃得过饱；4、经常在外面吃饭；5、经常饮酒过量；6、偶尔才吃蔬菜和水果；7、吃饭不规律；8、就餐环境不愉快。
21、 【研究称人类腿越细寿命越短，梨形身材更健康】哥本哈根大学一项长达12年的研究显示，在其他身体条件相似情况下，腿越细，命越短。人体最应该减肥的部位是腹部，如男人腰围超101cm、女人超89cm，患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。所以腰围正常而有所谓大象腿的姑娘不必过度烦恼了。
22、 【卧室适宜选什么颜色】粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色；深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室；卧室应避免蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。
23、 【药理美食冰糖山楂粥】适合消化不良；高血压、高脂血; 动脉硬化者，粥偏酸甜味，制作主料：粳米100克辅料,山楂(干)30克,冰糖15克。
24、 【为什么女人喜欢玫瑰花】女人若经常生气，容易造成肝气郁结。玫瑰花性温味甘微苦，入肝脾二经（女人最重要的两条经），具有理气解郁、活血散瘀的功效。常用于 肝胃气痛 ，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。 送她玫瑰花，她闻到花香肝气不郁结，自然就眉开眼笑啦！
25、 【朝不生气，晚不醉酒】孙思邈在《养生铭》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。
26、 12.【白发位置暗藏病】1前额白发——脾胃失调。2.两鬓斑白——肝火旺盛。3.后脑勺白发——肾气不足。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。
27、 【营养膳食】合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
28、 【饮食没节制，总是习惯吃得肚儿圆】支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
29、 【心脏病自检】任何疾病，都可从人体外观上看到蛛丝马迹。因为人体十二条经络，外加任督二脉，都连接着五脏六腑。1，如果手掌上有贯桥线，那么此人的心脏一定不太好。但不好，并不等于一定有心脏病。2，两眼之间为心。这个地方切忌出现横纹，但凡出现横纹者，大都心脏不太好。
经典养生语录集锦
30、 【博采众长】膳食中的蛋白质摄入过高或过低都会导致肿瘤的发生。高蛋白饮食会诱发肿瘤的发生，尤其以淋巴肿瘤为多见；而低蛋白饮食会使肝癌、食管癌的发病率升高，从小素食或者绝对低蛋白饮食的人，胃癌的发病率要比正常饮食的人群高。
31、 红枣的营养和保健价值极高，维生含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等倍左右，维生的含量也是百果之冠，是天然的维生素食疗中加入红枣还能补养身体、滋润气血，使肌肤红润有弹性。
32、 【做到七点 健康长寿】1. 爱上一种运动，并且每天坚持，比如慢跑；2. 调整适合自己的生物钟，作息规律；3. 将 绿色生活进行到底，对化学肥料、人 工添加剂和防腐剂说不；4. 戒烟限酒；5. 做情绪的主人，6. 工 作有条理；7. 在给予中获得满足。
33、 【哪些人容易患口腔溃疡？】1.胃肠不好的人：胃肠不好的人口腔黏膜较为脆弱，对维生素吸收不好；2.月经前的女性：女性体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致；3.营养缺乏或贫血的人；4.免疫功能紊乱患者；5.糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者:黏膜的营养供应不良，容易出现溃疡。
34、 人生最大善良是布施；最大满足是释怀；最大财富是健康；最大成功是自立；最大成长是参透；最大积累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是痴迷；最大羞辱是献媚；最大烦恼是攀比；最大敌人是自大；最大失败是放弃；最大债务是情债；最大愚蠢是自欺；最大破产是绝望；最大阻力是恐惧。
35、 【八种高效祛斑养颜食疗方】1 胡桃芝麻饮。2 黑白消斑散。3 白鸭消斑汤。4 枸杞生地散。5 健脾消斑粥。6 当归山楂茶。7 猪肾消斑粥。8 茯苓消斑汤。
36、 【8个懒人长寿方式】①喝粗点的茶 ②避开交通魔鬼时间③放下筷子吃得慢 ④适当吃糖果 ⑤中年后，增鱼减肉 ⑥了解家人的病史 ⑦泡个温泉 ⑧戒掉一个坏习惯。
37、 【男人比女人少活5年】1、没有长寿遗传优势。女性修补基因要多于男性，更利于长寿。2、排解压力渠道少。男儿有泪不轻弹的思想让他们背上沉重的心理包袱，严重损害健康。3、缺少健康意识和自律能力。不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑。4、意外伤害较高发。
38、 【养生那些事儿】 山药粥历来被盛赞为长寿粥，健脾补肺、滋肾益精、强身健体、益寿延年，适合中老年人和体弱多病者食用。用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥，又是一种吃法，可治疗久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎等。
39、 【脚臭、脚出汗】 白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。【癫痫(羊角疯) 】蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。【口腔炎症】每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
40、 【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人喜爱的菜谱有火腿、炸大虾、煎牛里脊、北京烤鸭、油爆虾、烤鸡、烤鱼、西红柿牛肉、脆皮鸡、糖醋鱼、炒什锦等风味菜肴；澳大利亚人在饮食上不吃辣味，有的人也不喜欢吃酸味，但他们注重菜品的质量，讲究菜肴的色彩。
41、 【女生月经过后七天之内是补血的黄金期】女生最佳的进补时机就是在经期过后，经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
42、 【清理 按摩下手指吧】 按摩【拇指】可缓解：心脏不适、喉咙痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多；【小指】：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
43、 【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏 咳嗽咽痛 流涕 身痛。1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕 喷嚏频繁 鼻痒反复发作 早晚尤甚。1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味。发给身边鼻炎的人吧~
44、 我们要多设想一些美好的事物，比如健康、强壮、富足和幸福，将那些贫困、疾病、害怕和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样。
45、 【不可同吃的食物】1.咖啡+香烟：易致胰腺癌。2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。
46、 【肝癌一级预防方法】中国抗癌协会临床肿瘤学协作委员会秦叔逵教授说，肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黄曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸烟。针对此，国家制定了肝癌的一级预防方针：①改水：不吃沟塘水，吃深井水，吃自来水②防霉：不吃霉变食物谷物③接种疫苗。
47、 【生不完的闷气，说一说，心境宽广；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；还不完的人情，掂一掂，量力而行；接不完的应酬，辞一辞，有益健康；干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；尽不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。】
48、 【皂荚泡脚治足跟痛】准备皂荚、血余(布包)各100g，加水2000ml，煎至1500ml，烫洗浸泡脚跟处。注意水温，以不被烫伤为宜，每日进行1~2次，10日一疗程。一般1~2个疗程见效。本方可治疗各种原因引起的足跟痛，对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈，骨刺引起的足跟痛，可缓解疼痛，改善症状。
49、 爱神善意而美丽的谎言，铭刻了走在爱的路上珍爱的幸运，拯救了爱情的延续，恢复了名节与健康，洋溢了爱的名誉，传播了真爱的永恒与幸福。
50、 饭后别马上用脑。饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。88888
