1、 【吃海带忌讳哪些事】1、别把海带当主食吃，会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。2、海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，营养价值就会降低。3、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、 【你是需要补气血的人吗？】1.脸色苍白、皮肤暗淡⒉头晕眼花、疲惫3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。⒌手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。⒎月经过少。这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。
3、 人，最可怜的性情是自卑，最可佩服的是精进；最大的罪过是自欺欺人，最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的礼物是宽恕，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施。
4、 【乱吃豆腐伤肾】豆腐也会引起以下问题：一、动脉硬化：半胱氨酸会损伤动脉管壁，导致动脉硬化。二、痛风：痛风病人和血尿酸浓度高的患者，易导致痛风发作。三、碘缺乏：加速体内碘排泄。四、消化不良：一次食用过多易引起蛋白质消化不良。五、增加肾脏负担：摄入过多的植物性蛋白会加重肾脏的负担。
5、 【上班族健康便当准则】①饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内，要彻底加热后食用。②菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱。不带海鲜、绿叶菜、凉菜。③饭菜分开放，避免细菌生长。④用玻璃器皿，减少化学反应。⑤带的蔬菜炒六七分熟，以防加热时破坏营养成分。
6、 【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多种好处：①两者都富含蛋白质，一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质利用；②黑豆和羊肉都有补肾健胃功效，两者同食，补肾暖身效果会更好。
7、 【长寿的九九乘法表】一位中医专家制定的一份〝养生乘法表〞，只要将下面这个〝九多九少〞口诀逐一实践，就可以获益一生。一、少肉多豆；二、少盐多醋；三、少衣多浴；四、少食多嚼；五、少药多练；六、少车多步；七、少欲多施；八、少虑多笑；九、少言多行。
8、 不论，春夏秋冬，他们，总穿着白大褂。不管，老弱病残，他们，都细心照顾。无论，严寒酷暑，他们，都呆在医院。他们，冒着生命的危险，使人快乐，使人健康。就是他们。白衣天使。
9、 冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！
10、 【如何吃消夜】由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃消夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物， 让消化时间缩短，那吃消夜的时间就可以往后一点。
11、 【九招远离电脑辐射】①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜；⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。
12、 【治疗干咳的食疗小偏方】治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。 66666给身边的朋友和亲人。
13、 【据说世界上有三种奇特人类】第一类，无论怎么用眼，长时间上网，眼睛永远5.0。第二类，他们无论怎么熬夜，怎么吃辣椒，他们的脸永远不会出现痘痘。第三类，无论吃多少肥肉，甜食，巧克力，来者不拒，饭量一个顶俩，也不锻炼，可是他们永远都不会胖！有奇特人类中枪幺？你身边肯定有！！
14、 【家有儿女之营养早餐—青菜火腿蛋饼】原料：鸡蛋、青菜、火腿。做法：1、青菜洗净、切碎；火腿切成碎丁。2、鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少许盐，搅拌均匀。3、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。鸡蛋含人体所需的多种营养素，是早餐最佳之选。
15、 【大蒜】这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
16、 【大多水果都涂了保鲜剂】1.草莓通常用乳酸钙溶液浸泡来达到保鲜的目的。2.圣女果特别容易受霉菌的污染而发霉，常用于圣女果的保鲜剂是邻苯基苯酚。3.葡萄、荔枝、龙眼常用亚硫酸盐制成的片剂保鲜。4.柑橘、橙子、柚子、芦柑等水果经常使用碳酸氢钠或涂蜡保鲜剂。我们改如何清洗？
17、 【马桶不用也要盖盖儿】中国疾病预防控制中心环境所微生物室刘秀岩指出，马桶冲水时会产生瞬间气旋，在空气中留下液态或固态的微粒悬浮物，可滞留长达几小时，并落在墙壁和物品上。与马桶共处一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到细菌污染。此外，如果在马桶边放废纸篓，也应该选择有盖的。
18、 预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生。
19、 【红薯的营养价值居然这么牛 ，我爱吃红薯 】1、煮红薯治热黄疸。2、红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，治便秘。3、生红薯叶捣碎，调红糖，贴肚脐，治大小便不通。4、干红薯藤适量，水煎服，治消渴。5、每天早晚用红薯粉调服，可治遗精。6、新鲜红薯叶90-120克，水煮服，可治小儿夜盲。
20、 【6种东西常晒晒】1.毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不流通，极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，滋生细菌。6.拖鞋。极易因脚病而留下病菌。
21、 【春季如何治疗皮肤病】1.接触性皮炎：口服抗过敏药物，涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣：内服复合维生素B、维生素C，外搽5%硫磺软膏，也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹：用醋酸铅泡手和脚，鞋子里撒上足粉。
22、 【食疗养生须知：菠菜可缓解焦虑情绪】1、菠菜稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。2、保护视力：菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
23、 【姜有促进血液循环】健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
24、 【最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
25、 【补肾生发食疗方】此方适用于肾虚血亏引起的须发早白、脱发不生。黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，与粳米100克煮粥，早晚分两次吃。此方药性平和，滋肾养精的力量却不小，长期坚持，必有成效。要注意此方适用于血虚、肾虚引起的脱发，对体内痰湿过盛引起的脂溢性脱发则不适合。
26、 喝粥有益护胃】粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
27、 【春季吃梨5大好处】①润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。②梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。③具有降压、养阴清热的功效。④有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风。⑤梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。春节酒席，记得吃梨噢~ 。
28、 【三汁焖锅】将准备新鲜干净的蔬菜，腌制好的肉类神马的称好分量，放好特制底油，加入蔬菜肉类，焖制一会，加入酱汁，再焖制一会就可以开锅吃了！吃到最后，还可以在锅内加入调制好的汤汁，涮青菜等食物~。
29、 【六个时间洗澡最要命】1发烧时：身体虚弱，洗澡易发生意外。2血压过低时：水温较高可使血管扩张易虚脱。3酒后：血糖得不到及时补充，易头晕眼花无力，严重时昏迷。4饱餐后：皮表血管被热水刺激而扩张，血液流向体表，腹腔血液供应减少，影响消化。5运动后不宜立即洗澡。
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30、 【绝不一餐煮饭，多餐吃】为求方便，你可能会烹煮较多的饭菜，分作数餐食用。这样会限制了食物种类，长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。而且，重复烹煮食物或烹煮时间较长，会减少食物中的营养素含量，倘若储存不当或存放过久，更易变坏。
31、 【中医冬季养生分早晚】晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。1.早上晚点起，晚上早点睡。2.早饭晚点吃，晚饭早点吃。3.早上吃硬，晚上喝稀。4.早上喝水，晚上喝蜜。5.晨练晚一点，晚练早一点。6.早上锻炼静为主，晚上锻炼多动动。7.早起晒太阳，晚上泡泡脚。
32、 多吃黑豆、蜂蜜，预防老花眼：老花眼表现为近视力逐渐减退，这是一种正常的衰老现象。中医认为，老花眼是由肾水亏损、精血不足而引起的，平时常食黑豆、蜂蜜，可补肾、养血、明目，让老花眼晚点出现。
33、 【12个健康谣言不可信】1.月经期间不能洗头。2.戴近视镜会让眼球凸出。3.咽下口香糖会粘住肠子。4.味精吃多会变傻。5.身上有伤口吃酱油会留疤。6.酸性体质会致病。7.宿便是健康杀手。8.手机和WiFi辐射影响健康。9.用微波炉烹调会致癌。10.左旋肉碱是减肥神话。11.电吹风是高辐射杀手。12.滴血可认亲。
34、 【多久见效】总是有读者问针灸或吃药或食疗多久见效？要看患何病，新病还是慢性病疑难病还是普通病？最短的急性病3天，每天治疗，再加巩固时间，短则1周治疗；慢性病、疑难病则治疗时间长，如中风病，起码3个月为一疗程；脑源性疾病，3个月一疗程；脑瘫、脊髓、进行性肌萎缩，甚至是3－6个月为一疗程 。
35、 【感冒后必做9件事】1、找一张床，睡觉是最好感冒药。2、补点维C。服用维C，或吃富含维C水果如橙子、猕猴桃、柚子等，都能缓解感冒。3、吃块黑巧克力。可可碱有止咳功效。4、打开加湿器。5、吃流质食物如热汤和热粥。6、保证每天喝2000ml水。7、远离乳制品。8、服用些非处方药。9、耐心等它过去。
36、 我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的那一份都给你。我的宝贝，生日快乐。
37、 【抗氧化剂维生素C】维生素C存在于各种蔬菜和水果之中，比如、西红柿、胡萝卜、苹果、橘子等，是一种最常见的抗氧化剂，都能减少紫外线UVA和UVB的伤害。尤其是外用在皮肤上，抗氧化功效可以达到更高的浓度，有效清除自由基，增强皮肤的自我防御能力。
38、 【甜食吃太多对眼睛的三大危害】甜食对于很多人都有一种难以抗拒的诱惑。甜食除了容易导致龋齿、糖尿病、高血脂等疾病之外，对于双眼也是具有很大的危害。一、甜食易致近视眼。二、甜食易致白内障。三、甜食易致视神经炎。
39、 【家居卫生小窍门】：1、用旧毛巾当抹布擦地，干净、省时间，用旧化纤料效果更好。2、用洁厕灵当疏通剂：隔三差五地用洁厕灵闷会儿马桶，再用水冲洗，能保持马桶通畅。3、巧用84消毒液：洗衣时纯棉织物被其他衣服染色，您别怕，将被染衣服泡到稀释后的84消毒液中，利用它的脱色性，还您衣服本来面目。
40、 茴香味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。它还能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。另外，茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。
41、 【洋葱的8种健康功能】1、所含前列腺素A有降压感化；2、所含硫化物具有降血脂感化；3、洋葱所含类黄酮能防血栓；4、洋葱能降落血糖；5、所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌症；6、白叟常吃洋葱可进步性糊口质量；7、常吃洋葱可预防骨质疏松；8、洋葱能使皮肤光洁。
42、 【超有效的治疗脱发、头屑、头痒哦，脱发的妹纸不用愁】桑树根皮4钱、水2两，加陈醋2亮烧开洗头，一日一次，洗后不要用清水冲洗，连用5天，能促进头皮血液循环哦~还有固发作用，并治疗头屑、头痒、可再生头发，快拥有一头长发吧！
43、 【识破毒水果易容术】①梨：催长素令其早熟。②苹果：催红素增色。③葡萄：放入乙烯变紫。④荔枝：硫酸浸泡改色。⑤香蕉：用氨水催熟。⑥柿子：用酵母催熟。⑦水蜜桃：用工业柠檬酸浸泡。⑧西瓜：膨大剂催大。⑨芒果：生石灰捂黄。⑩柑橘：工业石蜡抛光。
44、 【蚕豆健脑】蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。
45、 你小时候把那眼神清澈得犹如健康的小便，长大后那眼神浑浊得好似上火的浓痰。
46、 长期忍受压力的人，心血管疾病的风险将大大增加。经常在慢性压力的作用下，人们容易出现心理失调、溃疡、癌症、自杀问题，他们的免疫力变得很低，而且在工作中容易受伤。
47、 【换季如何保养，让痘痘告诉你】1、额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2、双眉间 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4、右脸颊 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5、左脸颊 肝功能不良有热毒 注意保持作息，保持心情愉快！
48、 【保健主食】黄金作物老玉米，营养保健数第一。营养之花大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
49、 【为什么经常便秘易患结、直肠癌？】大肠是储存食物残渣的部位，食物残渣会在大肠内被大肠的细菌发酵分解,生成某些有害毒素,这些毒素大部分对人体有害,有一定的致癌性。尤其食用大量蛋白质食物如肉类后。便秘时,排泄物在结肠内停留的时间过长,结肠过多的吸收排泄物中的致癌物质,导致癌症。
50、 【爱吃零食的女生这10种零食最好别吃！】①果冻-妨碍某些营养素的吸收；②薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌；③爆米花-含较多铅；④棒棒糖-易导致龋齿和肥胖；⑤果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏；⑥话梅、话李-诱发高血压；⑦快餐面-不利于饮食平衡；⑧饼干-同上；⑨口香糖-含大量防腐剂等；⑩膨化食品 。
