1、 【香蕉7个食疗妙用】 1.刺激肠蠕动，缓解便秘2.香蕉含大量钾，盐分较低，可预防高血压和中风3.含有丰富的维生素，提高免疫力，防感冒4.含有的泛酸等成分，可解除抑郁5.含铁量很高，防贫血6.保护胃粘膜，防胃灼热7.含维生素A，保护润滑皮肤，防干裂。
2、 【女人睡觉前的6个准备】①刷牙洗脸擦身-护齿、使睡眠舒适、轻松；②梳头-按摩、刺激；③散步-血液循环到体表；④喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤开窗通气-保持新鲜空气；⑥洗（搓）脚-促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态。
3、 【少白头】 用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。【粗皮肤变嫩】每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
4、 【不能吃的八大隔夜食物！需警惕！】1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。。
5、 【有充足的运动量可以充分减小食欲】运动不仅可以锻炼身体，燃烧脂肪，而且还能控制食欲。尽管人们在运动的过程中会消耗体力，运动后需要补充食物，运动可以有效减小食欲，重要体现在这个过程中，人们释放了压力，产生了愉快的情绪，增强了毅力和耐力，在运动后反而控制了人们暴饮暴食的欲望。33333
6、 【十招让你远离失眠】① 首先建立信心；② 安排规律生活；③ 保持适度运动；④ 睡前放松心情；⑤ 设计安静卧房；⑥ 使睡床单纯化；⑦ 睡前饮食适度；⑧ 饮酒不利睡眠；⑨ 忌服安眠药物；⑩ 睡前泡个热水脚。一套好的方法，可以使你有一个好的睡眠质量。
7、 【漂亮吊带衫暂缓上岗】过早穿上吊带衫，会导致凉风直接侵袭肩部，患"漏肩风"。经常穿吊带衫的女性如果感到脖子转动时有些疼痛，抬起手臂时有点儿吃力，肩膀时常麻痹等不适，说明很可能患上了"漏肩风"。久坐办公室的女性，一段时间后，站起来活动活动胳膊，可预防肩部疾病。。
8、 体内环保加分小点——红豆紫米粥功效：健脾滋肾、利水消肿。适用者：紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，生理期前的女生很适用。注意：粥凉了以后会变浓稠，记得依你喜欢的浓稠度增减水分。材料：花生、紫米、红豆、山药。
9、 【指甲上的月牙揭示身体健康状况】月牙学名叫做半月痕，在指甲的下五分之一处出现。大拇指必须有月牙，中医认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指食指中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。
10、 【单面煎蛋的美味风险】很多人觉得单面煎蛋吃起来更加鲜嫩，更营养。但事实似乎并非如此，单面煎蛋存在致病风险。①生鸡蛋容易被致病菌污染。②生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。③生鸡蛋的蛋白质结构紧密，很大一部分不能被人体吸收。蛋中有细菌，一定要煮熟！
11、 父亲节，我把健康快乐打包，叫来幸福快递，把它送到我敬爱的您身边。愿父亲天天有美丽心情，月月有无限幸运，年年有年轻体态。
12、 无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康更需要经营。
13、 【蔬菜的抗癌功效排行】1、熟红薯98.7%；2、生红薯94.4％；3、芦笋93.9%；4、花椰菜82.8%；5、卷心菜91.4％；6、菜花90.8%；7、欧芹83.7%；8、茄子皮74%；9、甜椒55.5%；10、胡萝卜46.5%；11、金花菜37.6%；12、荠菜35.4%；13、苤蓝34.7%；14、芥菜32.9%；15、雪菜29.8%；16、西红柿23.8% 。
14、 【寒凝血瘀之痛经特效穴】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。
15、 【食物的摄取】专家表示：适当的补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。所以平日多摄取一些富含B6的水果，譬如香蕉或鱼类等，可以减少一些皮脂的分泌。
16、 【中医降火必知常识】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
17、 【最健康的7 种食物是哪些？】1、柠檬：可满足人的维C需求；2、西兰花：可满足人一天的维生素K和维生素C需求；3、红薯：含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢；4、三文鱼：含的维生素B3能满足人日常需求的50%。5、大蒜：可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。6、菠菜：抗癌能力强。7、豆类：减低乳腺癌风险。
18、 【乐观】乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
19、 人的一生总是在忙忙碌碌，伤痛总是令人难受的，但是，如果能很好的面对，它能教你成为一个更好的人。每个人都要成长，这是一条必经的路，也是一条逃避不了的路。不能兑现的承诺不如沉默；世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
20、 【7大食物清除体内污染】1.牛奶可以驱铅；2.海带可以抗辐射；3.血豆腐可以隔粉尘；4.大蒜可以消化亚硝胺；6.小米可以防噪音；7.黑木耳可以除镉。
21、 【六种花茶帮你驱除秋乏~】1.振奋精神：薰衣草柠檬茶；2.驱除疲劳：菊花人参茶；3.提神散热：玫瑰薄荷茶；4.帮助消化：冰糖薄荷茶；5.提神健身：蜂蜜菊花茶；6.健脑提神：花草茶~
22、 【防辐射推荐菜谱】周一：西红柿炒蛋（西红柿红素）；周二：橄榄油混合色拉（维生素E、C）；周三：胡萝卜炒西兰花（β胡萝卜素）；周四：黑芝麻糊（硒）；周五：绿豆汤（脂多糖、维生素A原）；周六：海带紫菜汤（胶原弹性物质）；周日：辛苦了一周，今天想吃啥就吃啥吧！
23、 【十滴水治疗足癣】先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉签蘸十滴水少许涂擦患处，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸湿纱布外敷患处，每天3次，连续外敷3～5天可愈。此法可解毒利湿。
24、 【甜食吃太多易惹癌】甜食是许多人的最爱，但《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，糖吃得太多，会增加某些癌症的发病。究显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%。
25、 【十大体痛的针灸配方（二）】6.足跟痛：仆参、肾俞、昆仑、太溪、大钟7.肩痛：肩井、肩臑、肩髃、条口、天宗、8.肘痛：手三里、合谷、曲池、尺泽、小海、9.背痛：大椎、肺俞、夹脊穴、肾俞、至阳、身柱、10：手腕痛：合谷、手三里、外关、腕骨、太渊11.胸肋痛：膈俞、支沟、期门丘墟华盖膻中
26、 【十个坏习惯损健康】1.咬指甲，细菌易致牙龈和咽喉感染。2.拉扯头发，可能脱发和感染。3.扭脖子可致关节炎。4.摸脸易伤皮肤。5.磨牙损牙齿。6.吃硬糖易蛀牙伤牙。7.舔咬嘴唇，会致皮炎和唇炎，使嘴唇干燥开裂、长瘤。8.咬脸颊内侧会发炎。9.嚼口香糖易消化疾病及胃胀。10.咬笔头易伤牙和感冒。
27、 【健康饮食做到10点】①饭要稀一点；②饭菜香一点；③蔬菜多一点；④菜要淡一点；⑤荤菜少一点；⑥质量好一点；⑦食物热一点；⑧数量少一点；⑨吃得慢一点；⑩晚餐早一点。
28、 人生最大的财富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最危险的是贪婪。人生最烦恼的是名利。人生最大的破产是绝望。人生最大的债务是人情债。人生最大的礼物是宽恕。
29、 【读书就是充电】一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。书可以让软弱的人变得坚强，让贫穷的人拥有财富，让忧伤的人开始喜悦，让失败的人取得成功，让生病的人恢复健康，让年老的人回归年轻，让迷路的人找到方向，让失望的人看到希望，让困境中的人汲取力量。
养生养生语录文案素材
30、 【汤最好不要是肉汤】因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
31、 【经常憋尿5大伤害】专家提醒大家，切勿憋尿，长期憋尿会带来以下危害：1.损伤膀胱功能。2.引发尿路感染。3.引发前列腺炎。4.诱发膀胱癌。5.诱发排尿性晕厥。此外，憋尿还易引发心血管疾患。
32、 【防晒食物有哪些 秋季也要抵抗紫外线】红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，提醒不宜吃过量，每天500克左右即可。
33、 【三"不"饮食 终生防癌】第一，不要过咸。第二，不要过细。第三，不要过油。防癌食品推荐：1.十字花科植物，如包心菜、大白菜、白萝卜、菜花。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳。5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米。
34、 【睡懒觉】天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
35、 【水是最好的药】色斑-清晨一杯凉白开；感冒-要喝比平时更多的水；胃疼-经常喝点粥；便秘-大口大口地喝水；恶心-用盐水催吐。发热-间断性、小口补水为宜；肥胖-餐后半小时喝一些水；咳嗽-多喝热水；失眠-洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁-多多喝水；心脏病-睡前一杯水
36、 【抠喉咙解酒太危险 】抠喉咙催吐是一种不科学的解酒方式。人在剧烈呕吐时，会令腹内压增高，容易引起胃出血。有时醉酒者意识不清，把呕吐物吸入肺部，引起窒息等危险。喝酒过度时，最简单有效的方法是饮用温开水，使体内乙醇通过排尿尽快排出体外，或者饮用果蔬汁，如西瓜汁、西红柿汁等。
37、 鼻炎并不是鼻子本身的问题，光在鼻子上下功夫不会有持久疗效，鼻子不过是个替罪羊，其症状反应了脏腑的功能出现了问题。鼻炎分两种，一种是鼻流清涕，易喷嚏鼻塞；病在膀胱经，肾经；治宜祛风寒，清脾湿，补肺益肾；一种是鼻流浊涕，花无香，饭无味。病在胃经，胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。
38、 【女性泡温泉注意事项泡温泉容易破坏了道的酸碱平衡，让细菌更容易乘虚而入，公共场所不洁的毛巾、马桶等也是传播疾病的媒介在温泉里不能浸泡太久分钟左右就应该出水休息，沐浴和补充水分最好从低温到高温池，不要去超℃的池子，否则易造成重要器官的供血不足。
39、 【翘二郎腿等于慢性自杀】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张；5、小心演变成O型腿；6、龙骨容易出现异常；7、女性跷二郎腿易患妇科病。你现在正翘着二郎腿吗？
40、 冬季雾霾风雪寒，侵害身体不商量。腰腿风寒事常见，疼痛难忍心里烦。穿皮裹棉暖身体，买台电热光谱仪。保暖治疗双护理，保证健康好体质。愿冬季快乐。
41、 【最牛的6种保健食品】第一绿茶：绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿和血管。；第二红葡萄酒： 葡萄酒能抗衰老降血压血脂。；第三豆浆：豆浆含钾钙镁等，抗癌。；第四酸奶：酸奶维持菌群平衡。；第五骨头汤：骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质；第六蘑菇汤： 蘑菇能提高免疫功能。
42、 【健康泡脚须知】泡脚有利于血液循环，很多人都爱用热水泡脚。健康泡脚，水温不宜过烫，43℃左右恰合适；时间不要过长，15分钟为最佳；饭前饭后一小时不宜泡脚，易影响消化；睡前半个小时泡脚能治失眠；泡脚的同时用手搓揉脚心穴位，还可治疗神经衰弱、高血压等疾病。
43、 【冬季药补一堆 不如豆浆一杯！4个最完美的豆浆搭配】冬季进补吃什么好？豆浆补虚润燥，可调节身体内分泌系统。1.红枣2.枸杞3.百合4.绿豆 3种豆浆搭配 万万不可！1.不能与抗生素同服。2.豆浆里不能加红糖。3.不要在豆浆里打生鸡蛋。
44、 【百岁人群10大长寿特征】①感觉自己比实际年龄年轻13岁。②紧跟时尚走。③绝经期52岁以后开始。④每日热量摄入少。⑤脉搏15秒15次。心跳次数越少，身体就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中维生素D水平高。⑨性格开朗。⑩每天跑步。
45、 在付出的时候，你储蓄的是朋友；在原谅的时候，你储蓄的是胸怀；在微笑的时候，你储蓄的是快乐；在心静的时候，你储蓄的是健康；在放下的时候，你储蓄的是境界。人生那么长，我等皆凡人，总会遇到各种问题。我们不能保证一个美好积极的未来，但我至少能保证，给你我的心。
46、 【不同鲜花的养生功效】1.菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝；2.桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等；3.茉莉：缓和胃痛，还可安定精神，舒缓紧张；4.桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤；5.玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调；6.月季：有活血调经的作用。
47、 【酸甜苦辣咸】酸：食物中的有机酸对调节体液平衡有重要作用。甜：食物中的糖类氨基酸帮助人体生长发育。苦:预防疾病。辣：冬季预防感冒并促进新陈代谢。咸：钠离子和钾离子的平衡对于维持身体渗透压和神经的正常工作非常重要。——酸甜苦辣咸各有其重要作用，均衡饮食很重要哦。
48、 【朝朝盐水，晚晚蜜汤】进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。
49、 【视疲劳 喝胡萝卜猪肝汤】胡萝卜、猪肝富含维生素A，对预防视力减弱有不错效果。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，而且胡萝卜猪肝汤不会对人体产生副作用。此外还应多吃有叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。
50、 【9大征兆暗示女性身体有隐疾】1、经常头晕--应检查血压；2、早上起来眼睛微肿--长期疲劳；3、晚上腿肿--慢性静脉衰竭；4、手脚经常抽筋--缺钙和维生素D；5、比往常多汗--血管植物神经错位；6、腰疼--膀胱炎或者附件炎；7、体重变化、经常口渴--糖尿病；8、大量脱发--心理压力；9、易怒。
